Autour des Voyages

Top Menu

  • Accueil
  • A propos du guide de voyage
  • Tous les articles du site
  • Proposer un article

Main Menu

  • > PRATIQUES
    • Infos et astuces pour bien voyager
    • Equipements et accessoires pour voyager
    • Voyager en famille avec ses enfants
    • Voyager avec un animal
    • Financement des voyages
    • Vaccins, maladies et médicaments
    • Carnets de route et blogs de voyage
    • Vivre à l’étranger, expatriation, erasmus
    • Visas et formalités d’entrée
  • > ORGANISATION
    • Assurances voyage et tour du monde
    • Agence de voyage et circuits
    • Hôtels et club vacances
    • Billet d’avion et train, comparateur de prix 
    • Maisons d’hôtes et gîtes
    • Camping, mobile home et camping car
    • Location de voitures et véhicules
    • Trajets en taxis, VTC, bus et cars
    • Croisières maritime et fluviales
    • Location de bateaux et embarcations
    • Location de vacances et échange de maisons
    • Parkings d’aéroports et gares
  • > DESTINATIONS
    • Week ends et courts séjours
    • Voyager en France
    • Voyager en Europe
    • Voyager en Amérique du Nord
    • Voyager en Amérique du Sud
    • Voyager en Afrique
    • Voyager en Asie
    • Voyager en Antarctique
    • Voyager en Moyen-Orient
    • Voyager en Océanie-Pacifique
  • > ACTIVITÉS
    • Monuments et lieux à visiter
    • Nomade Digital : travailler en voyage
    • Loisirs, parcs d’attraction et animalier
    • Sport : plongée, surf, vélo, trek et randonnée
    • Sports d’hivers et station de ski
    • Destinations pour jouer
  • Accueil
  • A propos du guide de voyage
  • Tous les articles du site
  • Proposer un article
logo
  • > PRATIQUES
    • Infos et astuces pour bien voyager
    • Equipements et accessoires pour voyager
    • Voyager en famille avec ses enfants
    • Voyager avec un animal
    • Financement des voyages
    • Vaccins, maladies et médicaments
    • Carnets de route et blogs de voyage
    • Vivre à l’étranger, expatriation, erasmus
    • Visas et formalités d’entrée
  • > ORGANISATION
    • Assurances voyage et tour du monde
    • Agence de voyage et circuits
    • Hôtels et club vacances
    • Billet d’avion et train, comparateur de prix 
    • Maisons d’hôtes et gîtes
    • Camping, mobile home et camping car
    • Location de voitures et véhicules
    • Trajets en taxis, VTC, bus et cars
    • Croisières maritime et fluviales
    • Location de bateaux et embarcations
    • Location de vacances et échange de maisons
    • Parkings d’aéroports et gares
  • > DESTINATIONS
    • Week ends et courts séjours
    • Voyager en France
    • Voyager en Europe
    • Voyager en Amérique du Nord
    • Voyager en Amérique du Sud
    • Voyager en Afrique
    • Voyager en Asie
    • Voyager en Antarctique
    • Voyager en Moyen-Orient
    • Voyager en Océanie-Pacifique
  • > ACTIVITÉS
    • Monuments et lieux à visiter
    • Nomade Digital : travailler en voyage
    • Loisirs, parcs d’attraction et animalier
    • Sport : plongée, surf, vélo, trek et randonnée
    • Sports d’hivers et station de ski
    • Destinations pour jouer
Infos et astuces pour bien voyager
Accueil›INFOS PRATIQUES›Infos et astuces pour bien voyager›Comment dormir pendant un trajet en avion ?

Comment dormir pendant un trajet en avion ?

Ecrit par Osana Gastenne
8 novembre 2019
7719
0
Partagez :
dormir en avion

Les voyages nécessitent parfois de long trajets en avion. Pour les plus longs trajets, il est fréquent de voyager de nuit. Malheureusement, le trajet est souvent bien trop inconfortable pour pouvoir dormir pendant un trajet en avion.

Pourtant, il existe des solutions simples pour dormir en avion et faire des ses longs trajets un véritable moment de repos et d’arriver à destination en pleine forme.

Voici de précieux conseils pour parvenir à dormir pendant un trajet en avion :

Sommaire de l'article masquer
1- Dormir pendant un trajet en avion : bien choisir son emplacement
2- S’équiper contre les agressions extérieures
3- Éviter la caféine pour bien dormir pendant le vol
4- Prendre une aide pour dormir pendant un trajet en avion
5 – Écouter de la musique pour dormir plus rapidement
6- Porter des vêtement confortables
7 – Surveiller son alimentation
8 – Éteindre les écrans

1- Dormir pendant un trajet en avion : bien choisir son emplacement

En avion, quelques astuces permettent de reproduire quelques une de nos habitudes de sommeil. Par exemple, si vous préférez dormir sur le côté droit, optez pour le côté de droit de l’avion. Il est aussi préférable de choisir le siège côté hublot. Ainsi, vous ne serez pas dérangé par les gens qui se déplacent pour aller aux toilettes. Il est aussi préférable d’éviter les sièges de rangées de sorties qui ne sont pas inclinés et ceux dont les accoudoirs ne peuvent pas se relever.

2- S’équiper contre les agressions extérieures

En avion, de nombreuses agressions extérieures viennent perturber le sommeil. Tout d’abord, il est nécessaire de s’équiper d’un masque de sommeil, bloquant 100% de la lumière, même celle du soleil ou les sources de lumière artificielles les plus agressives. Ensuite, un casque anti-bruit, ou si vous supporter leur inconfort, des boules quiès permettent de réduire les bruits environnants pour qu’ils ne soient qu’à peine audibles.

Pour bien dormir pendant un trajet en avion, il est aussi recommandé de s’équiper d’un coussin de voyage. Les sièges étant parfois trop inconfortable pour permettre de bien dormir. Différents types de coussin de voyages existent pour s’adapter à chaque positions de sommeil et répondre à vos besoins.

3- Éviter la caféine pour bien dormir pendant le vol

La caféine est un excitant, en la consommant, vous anéantissez vos chances de vous endormir durablement lors de votre trajet pour les vacances. Il est conseillé de se limité à l’eau ou aux jus de fruits proposés par la compagnie aérienne.

A lire :   Barcelone météo : voici comment connaître les prévisions à 15 jours

dormir pendant un trajet en avion

4- Prendre une aide pour dormir pendant un trajet en avion

Des aides pour dormir, comme la mélatonine, aident à s’endormir plus facilement. Mais ces aides ne doivent pas être prises à la légère et il est fortement conseillé de prendre l’avis d’un médecin.

5 – Écouter de la musique pour dormir plus rapidement

Écouter de la musique relaxante aide à s’endormir plus rapidement. Si vous êtes dans un avion bruyant, vous pouvez mettre vos écouteurs sous votre casque anti-bruit pour un confort maximum. La musique permet de calmer à la fois l’esprit mais également de couper toutes les distractions extérieures.

6- Porter des vêtement confortables

Il est difficile de trouver le sommeil en étant physiquement mal à l’aise. Privilégiez des vêtements confortables qui ne serrent pas trop.

7 – Surveiller son alimentation

2 principes alimentaires sont à respecter pour dormir pendant un trajet en avion. Tout d’abord , évitez les repas épicés qui sont mauvais pour vos intestins. Il est aussi indispensable de ne pas trop manger pour s’endormir facilement pendant le vol.

8 – Éteindre les écrans

La lumière bleue émise par les écrans est nocive pour le sommeil, il est donc préférable de ne pas trop passer du temps sur écran pendant le vol.

0
Partagez
  • 0
  • +
  • 0
  • 0

Articles similaires Du même auteur

  • sfr mail
    Infos et astuces pour bien voyager

    Sfr mail : comment faire pour utiliser en voyage sa messagerie web SFR

    25 décembre 2024
    Ecrit par Foucault Lefebres
  • Infos et astuces pour bien voyager

    Se mettre au cœur du tourisme durable et responsable, un enjeu de taille

    24 décembre 2021
    Ecrit par Emmanuel Brunet Seau
  • bohème
    Infos et astuces pour bien voyager

    Esprit bohème : liberté et créativité pour style de vie

    17 mai 2023
    Ecrit par Leane Delaurme
  • détendre avant de voyager en avion
    Infos et astuces pour bien voyager

    A faire si on souffre de peur phobique en avion : techniques simples, CBD et relaxation

    26 juin 2022
    Ecrit par Foucault Lefebres
  • EVJF Paris
    Infos et astuces pour bien voyager

    Pourquoi organiser son EVJF à Paris pour une journée inoubliable ?

    2 août 2023
    Ecrit par Leane Delaurme
  • Vacances plage
    Infos et astuces pour bien voyager

    Vacances à la plage : les bonnes affaires pour partir cet été

    26 décembre 2024
    Ecrit par Foucault Lefebres

Laissez une réponse Annuler la réponse

Vous aimerez aussi :

  • Agence de voyage et circuitsAssurances voyage et tour du mondeBillet d'avion et train, comparateur de prix Equipements et accessoires pour voyagerHôtels et club vacances

    Top 5 des sites touristiques phares en Loire Atlantique

  • Agence de voyage et circuits

    Pourquoi proposer une casquette personnalisée aux voyageurs ?

  • fairbooking
    Agence de voyage et circuits

    Fairbooking : la réservation en direct sans intermédiaire de séjours

A propos du guide

Autour des Voyages est un webmagazine collaboratif qui est consacré aux voyages et qui va vous permettre, grâce à des routards passionnés, de lire des articles sur tous les aspects pratiques des voyages et des reportages sur de nombreux pays.

Dans ce guide vous pourrez ainsi lire des articles de voyageurs sur le moyen de trouver des billets d'avion et train avec un comparateur de prix, sur les locations de vacances et échanges de maisons mais aussi découvrir des carnets de route et blogs de voyage sans omettre des infos sur comment voyager en famille avec ses enfants.

LES NOUVEAUX ARTICLES :

  • Voyager en France

    Tourisme dans la Drôme : un écrin de nature et de patrimoine pour des vacances ...

    La Drôme, nichée au cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes, est une invitation permanente à la découverte. Ici, la nature s’exprime en vastes paysages variés, entre montagnes, vallées et plaines baignées ...
  • Location de voitures et véhicules

    Location de voiture en Guadeloupe : comment bénéficier d’un excellent service ?

    La location d’une voiture en Guadeloupe est une excellente manière d’explorer l’île à votre rythme, que ce soit pour des vacances ou un déplacement professionnel. Cette option présente de nombreux ...
  • Monuments et lieux à visiter

    Les traditions vivantes de Tana Toraja : voyage au cœur de Sulawesi

    Situé sur les hauts plateaux de l’île de Sulawesi en Indonésie, Tana Toraja est un lieu où le temps semble s’être figé. Riche en histoire et en culture, cette région ...
  • Hôtels et club vacances

    Hôtel parisien chic : l’art du mix and match couture

    Au cœur de la capitale française, l’hôtel parisien chic redéfinit l’expérience du luxe en mariant traditions séculaires et audaces contemporaines. Ces établissements d’exception cultivent un savoir-faire unique où chaque détail, ...
  • Voyager en France

    Découvrir le Var lors d’un séjour à Six-fours-les-plages

    Vous rêvez de vacances où le soleil caresse la peau et les rires des enfants emplissent l’air ? Six-Fours-les-Plages, joyau du Var, vous ouvre ses portes pour un séjour familial ...

A LIRE SUR LE SITE :

Parkings d'aéroports et gares

3 types de parkings à l’aéroport de Marseille

Cinquième au classement mondial, l’aéroport de Marseille fait partie des plus grands de la France. Ceci peut expliquer grandement l’affluence qui s’y trouve. Qu’il s’agisse du tourisme, d’un voyage d’affaires ...
  • litecoin crypto

    Conseils et astuces pour se laver en voyageant en van aménagé

    Ecrit par Abigail Bellemaure
    4 avril 2023
  • Quelle organisation pour des vacances dans le Pays basque ?

    Quelle organisation pour des vacances dans le Pays basque ?

    Ecrit par Pascale Simmon
    10 avril 2025
  • Trois sports qui rendent les gens plus patients durant leurs voyages

    Ecrit par Pascale Simmon
    30 mars 2020
  • Comment organiser un voyage scolaire

    Ecrit par Pascale Simmon
    4 juin 2020
  • Croisière fluviale en France

    Croisières fluviales en France en péniche & bateau : ce qu’il faut savoir !

    Ecrit par Osana Gastenne
    1 décembre 2024
  • A PROPOS | CONTACT | PROPOSER UN ARTICLE | PUBLICITÉ | CRÉDITS | MENTIONS LÉGALES |
  • PLAN DU SITE
Tous droits réservés : Autour des Voyages ? © 2018 - 2019
Reproduction interdite sans autorisation
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.